Filosofie
De Gentle Sleep Coach Methode
Ik werk volgens de Gentle sleep coach methode. Deze methode is ontwikkeld door Kim West (ook bekend als ‘the sleep lady’). Deze methode is gebaseerd op het ontwikkelen van nieuwe (slaap) vaardigheden bij je kindje terwijl je ook de veilige hechting behoudt. Hierbij richten we ons op een aantal basisvoorwaarden om dit leren mogelijk te maken.
Veiligheid en Nabijheid
Veel slaapcoach methodes maken gebruik van gecontroleerd laten huilen. Waarbij ouders niet fysiek aanwezig bij hun huilende kind. Wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat er veel cortisol (streshormoon) vrijkomt als we onze kinderen langere tijd laten huilen zonder onze aanwezigheid. Onze methode doet dit niet! Een belangrijke basis voor het leren van nieuwe skills is namelijk veiligheid. Als kinderen zich veilig voelen kunnen ze leren en groeien.
Timing en Ritme
Daarnaast richten we ons op timing. Er is veel bekend over slaapcyclussen van kinderen en de wakkere tijd per leeftijdsgroep. Helaas leert niemand ons dit als kersverse ouders. Als je dit ritme volgt geef je je kindje de meeste kans om zelf in slaap te leren vallen. We gaan ons kind immers ook niet leren fietsen op een fiets met lekke banden.
Ontwikkeling en 'Sleep Shaping'
Daarnaast is het belangrijk om rekening te houden met de leeftijd van je kindje en wat je wel en niet mag verwachten als het gaat om ontwikkeling.
We kennen allemaal de ‘sprongetjes’ waar kinderen doorheen gaan.
Deze mentale en fysieke sprongen bepalen wat een kindje wel en niet aan kan leren.
Om deze reden bied ik geen echte ‘slaapcoaching’ aan voor kindjes onder 6 maanden. We noemen dit ‘sleep shaping’, waarin we een mooie basis leggen voor de toekomst.
Medische Aspecten en Voeding
Ik ben ook getraind om te letten op medische problemen bij je kindje. Er zijn verschillende aandoeningen die slaap kunnen verstoren. Denk hierbij aan slaapapneu, eczeem, reflux maar ook psychische problemen bij de moeder of vader. Mocht ik aanwijzingen hiervoor zien, dan zal ik je altijd aanraden om het met je arts te bespreken. Hetzelfde geldt voor problemen omtrent voeding. Voeding heeft een enorme impact op het slaapgedrag van je kindje.
Temperament en Maatwerk
Temperament! Elke kindje is anders, zo leuk! Maar dat betekent ook dat wat voor het ene kindje werkt, absoluut niet hoeft te werken voor een ander kind.
Er zijn kindjes die van jongs af aan meteen heerlijk overal kunnen slapen als ze moe zijn. En er zijn kindjes die alleen in hun eigen bed in een mega stille, donkere kamer kunnen slapen. En de meeste kindjes zitten daar ergens tussenin.
Daarnaast zijn de wensen per familie heel verschillend. Daarom is het zo belangrijk dat we slaapplan gaan maken wat uniek is voor jullie situatie. Co-sleeping, room sharing of juist ieder in zijn eigen kamer, in zijn eigen bed. Iedereen heeft hier een eigen mening over. Ik bied hulp bij al deze slaapwensen. Waarbij ik in de eerste plaats let op veiligheid.
Coaching en Ondersteuning
Nieuwe vaardigheden leren is moeilijk, zowel voor kinderen als jullie als ouders zelf! Daarom bied ik pakketten aan waarbij ik feedback geef op wat jullie doen.
Dit is heel belangrijk omdat tijdens het leren er veel verschillende scenario’s zich voordoen en je je als ouder soms machteloos voelt.
Dit kun je nooit allemaal afvangen van tevoren. Het is dan heel makkelijk om terug te vallen op oude gewoontes (intermittent reinforcement).
Vanuit mijn kennis zal ik jullie in elk scenario ondersteunen en tips geven.
Daarnaast zal ik jullie coachen in het zien van vooruitgang en weer het zelfvertrouwen te geven om door te gaan.
